Stretching

Stretching – це гімнастика з плавним розтягуванням і повільним розігрівом всіх м'язів. Результатом занять стретчингом є рухливі й гнучкі суглоби, підтягнуті і еластичні м'язи. Поступове розтягування і зміцнення мускулатури супроводжується здоровим кровопостачанням. В результаті цього відбувається активний ріст м'язів, що витісняє жир.

Стретчинг є порівняно молодим напрямком фітнесу. Він з'явився 20 років тому. І відразу став популярним серед тих, хто хоче мати струнку підтягнуту фігуру и відчуваті легкість у всьому тілі. Заняття підходять абсолютно кожному незалежно від віку та фізичної підготовки. Для отримання оптимального результату необхідно виконувати щодня вправи на гнучкість.

В основному всі види аеробіки відносяться до західних фізкультурних програм, що ж стосується стретчинга, то це східний напрямок оздоровчої методики. Всі види аеробного тренування закінчуються вправами на розтяжку. Стретчинг застосовується в йозі і бойових мистецтвах. Заняття стретчингом надають можливість не тільки сідати на шпагат. Існує безліч вправ, які сприяють розтяжці шийних м'язів, спини, рук і ніг, роблячи суглоби більш пластичними. Крім вище сказаного, стретчинг - це складова частина комплексу гімнастики для оздоровлення. У нього входить антицелюлітна програма, яка використовується спортсменами під час підготовки для багатьох видів спорту.

Дана програма призначена для тих, хто готовий витратити на своє здоров'я годину свого часу. Не шкодуйте часу на розтяжку! Тренування за даною програмою покращують гнучкість і рухливість суглобів, сприяють зняттю стресу і глибокому розслабленню для зняття напруги.

Заняття підходять абсолютно кожному незалежно від віку і фізичного розвитку. Для отримання оптимального результату необхідно виконувати щодня вправи на гнучкість.

3аняття стретчингом мають наступні переваги:

  • заняття стимулюють кровообіг і циркуляцію лімфи;
  • завдяки вправам, що входять до складу заключної частини тренувальних занять, сприяють відновленню м'язів за рахунок повернення від скороченого стану в колишнє;
  • вправи знімають больові відчуття, викликані стресом і напругою нервової системи;
  • сповільнюється процес старіння в організмі;
  • сприяють збереженню еластичності м'язів;
  • знижується психічна напруга;
  • тіло стає більш гнучким, а також поліпшується постава.

Графік занять(4)

  • Вівторок

    19:00 - 20:00

    Інструктор: Безштанько Ніна
    м. Ужгород, вул. Капушанська 175а

  • Середа

    18:00 - 19:00

    Інструктор: Козир Андрій
    ..............НАБІР ГРУПИ ............ м. Хуст, вул. Івана Франка, 39

  • Четверг

    19:00 - 20:00

    Інструктор: Безштанько Ніна
    м. Ужгород, вул. Капушанська 175а

  • П'ятниця

    18:00 - 19:00

    Інструктор: Козир Андрій
    ..............НАБІР ГРУПИ ............ м. Хуст, вул. Івана Франка, 39

Інструктори

Cart

  • No products in the cart.